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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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調(diào)節(jié)心理可從運(yùn)動鍛煉、社交活動、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改變、藥物輔助等方面入手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-28 15:24
1.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。
2.社交活動：多與親朋好友交流，參加社交聚會，分享感受，獲得支持與理解。
3.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式，減輕心理壓力。
4.環(huán)境改變：給自己創(chuàng)造一個舒適、整潔、溫馨的生活或工作環(huán)境，有助于心情愉悅。
5.藥物輔助：若心理問題較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。但需遵醫(yī)囑。
保持積極的心態(tài)，綜合運(yùn)用多種方法，有助于調(diào)節(jié)心理，促進(jìn)身心健康。
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