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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王維明 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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睡眠不好、心煩、脾胃不佳、易疲勞等亞健康狀態(tài)，多與生活習(xí)慣、情志、臟腑功能等有關(guān)。常見調(diào)理方法有飲食、運動、情志調(diào)節(jié)、藥物治療等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-11-30 14:45
1.飲食：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實等。
2.運動：適度進(jìn)行有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質(zhì)。
3.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，早睡早起。
5.藥物治療：可選用歸脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等，但需遵醫(yī)囑。
綜合調(diào)理上述方面，有助于改善身體的亞健康狀態(tài)，恢復(fù)健康活力。
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