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拉筋是一種常見(jiàn)的保健方式，涉及原理、方法、效果、注意事項(xiàng)等方面。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.原理：拉筋可促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉柔韌性，緩解肌肉緊張。
2.方法：常見(jiàn)的有站立位拉筋、臥位拉筋等，動(dòng)作要緩慢、適度。
3.效果：能改善身體柔韌性，減輕肌肉酸痛，對(duì)一些慢性疼痛有一定緩解作用。
4.注意事項(xiàng)：避免過(guò)度拉伸，以免造成肌肉拉傷；有基礎(chǔ)疾病者需謹(jǐn)慎。
5.適用人群：一般適合大多數(shù)健康人群，但孕婦、老年人等特殊人群需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
6.不適用人群：骨折未愈、關(guān)節(jié)疾病急性發(fā)作期等人群不宜拉筋。
拉筋有一定益處，但要科學(xué)合理進(jìn)行，如有不適及時(shí)就醫(yī)。