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糖尿病人能隨意吃無糖食品嗎？適宜食物有哪些？

2024-11-11 14:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

無糖食品糖尿病人可以隨意吃嗎？哪些食物更適宜糖尿病人？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心

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糖尿病人不能隨意吃無糖食品。適宜糖尿病人的食物有蔬菜、全谷物、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅果等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，升糖指數(shù)低。 2.全谷物：像燕麥、糙米、蕎麥等，能提供持久的能量，且消化吸收相對緩慢。 3.低升糖水果：例如蘋果、梨、柚子，富含維生素和纖維素，有助于維持營養(yǎng)均衡。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞胸肉、魚蝦、豆類，可增加飽腹感，對血糖影響較小。 5.堅果：如杏仁、巴旦木、核桃，富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要控制量。總之，糖尿病人的飲食需要精心選擇和搭配，以控制血糖穩(wěn)定，預防并發(fā)癥。
2024-11-11 22:27

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