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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勁 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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保護(hù)眼睛，緩解眼疲勞，需從日常習(xí)慣、環(huán)境調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期檢查五方面入手，綜合措施有助于維持眼健康，減輕眼疲勞癥狀。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-19 20:18
1.日常習(xí)慣：保持正確的閱讀姿勢(shì)，使用電子設(shè)備時(shí)遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，看向20英尺外的物體20秒，以減少眼睛負(fù)擔(dān)。
2.環(huán)境調(diào)整：確保工作學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足而不刺眼，減少屏幕反光，使用護(hù)眼模式減少藍(lán)光傷害。
3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食，增加富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚、胡蘿卜、菠菜等，促進(jìn)眼睛健康。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行眼保健操，定期做眼部放松運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、閉眼休息等，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。
5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次全面的眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理視力問題，預(yù)防眼疾。
綜合上述措施，通過改善生活習(xí)慣、優(yōu)化視覺環(huán)境、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)以及定期的專業(yè)檢查，可以有效保護(hù)眼睛，減輕眼疲勞，維護(hù)良好的視力狀態(tài)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»
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趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng)：中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥， 詳情»
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協(xié)美達(dá)
療效：<p>（1）鎮(zhèn)痛,解熱</p...
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巴米爾
療效：用于兒童普通感冒或流行性感冒...
