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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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改掉爆脾氣，需從認(rèn)知、修養(yǎng)、情緒管理、社交技巧、環(huán)境調(diào)整等入手。 1.認(rèn)知：清晰認(rèn)識(shí)爆脾氣帶來的不良影響，從內(nèi)心產(chǎn)生改變的意愿。 2.修養(yǎng)：加強(qiáng)自身思想修養(yǎng)，提升個(gè)人涵養(yǎng)和情緒自控能力。 3.情緒管理：學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想等。 4.社交技巧：改善與人交往的方式，學(xué)會(huì)換位思考和有效溝通。 5.環(huán)境調(diào)整：營造平和的生活環(huán)境，減少刺激情緒的因素。 改掉爆脾氣需要長期堅(jiān)持和努力，多方面綜合調(diào)整，逐步改善情緒狀態(tài)。
2024-09-26 20:03
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