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艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ唬赃_到保健和治療疾病的目的。要正確進行艾灸，需注意選擇合適的艾灸工具、找準(zhǔn)穴位、控制艾灸時間和溫度、注意安全以及了解艾灸后的反應(yīng)等。 1.艾灸工具選擇：常見的有艾灸盒、艾灸條、艾灸柱等。艾灸盒使用方便，適合新手；艾灸條可手持或配合艾灸架；艾灸柱則多用于直接灸。 2.穴位定位：需準(zhǔn)確找到穴位，可參考中醫(yī)經(jīng)絡(luò)圖或在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。 3.時間控制：每個穴位一般艾灸 15-20 分鐘，避免過長或過短。 4.溫度調(diào)節(jié)：以感覺溫?zé)岬粻C傷皮膚為宜，若過熱應(yīng)及時調(diào)整距離。 5.安全注意：避免艾絨掉落引發(fā)火災(zāi)，艾灸時要專注。 6.艾灸后反應(yīng)：可能出現(xiàn)皮膚微紅、輕微瘙癢等，屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)水泡，應(yīng)妥善處理。 總之，艾灸雖有諸多益處，但操作需謹(jǐn)慎。建議初次嘗試者在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行，以確保安全有效。