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運(yùn)動(dòng)后老是頭暈，可能是由低血糖、低血壓、貧血、心肺功能不足、頸椎病等因素引起的。 1.低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體消耗大量能量，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，可能導(dǎo)致血糖降低，引起頭暈?？赏ㄟ^(guò)及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃糖果、喝糖水緩解。 2.低血壓：運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，血壓下降，腦部供血不足會(huì)頭暈。平時(shí)要注意多喝水，增加鹽分?jǐn)z入。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，運(yùn)動(dòng)后易頭暈。需補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 4.心肺功能不足：心肺無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣需求，導(dǎo)致頭暈。可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能。 5.頸椎?。侯i椎病變壓迫血管神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能加重，引發(fā)頭暈。要注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 總之，如果運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常頭暈，應(yīng)引起重視，必要時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，循序漸進(jìn)。