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頭痛頭暈適合吃哪些食物緩解？

2024-11-10 15:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

頭痛頭暈吃什么好啊？

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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頭痛頭暈可能由多種原因引起，飲食調(diào)整可以在一定程度上緩解癥狀。以下幾種食物可能有幫助：新鮮水果、蔬菜、全谷物、堅(jiān)果、魚類。 1.新鮮水果：如香蕉富含鉀元素，有助于維持血壓穩(wěn)定；蘋果富含維生素和纖維素，能促進(jìn)新陳代謝。 2.蔬菜：菠菜含有豐富的鐵元素，可預(yù)防貧血導(dǎo)致的頭暈；芹菜能幫助降低血壓，緩解因高血壓引起的頭痛頭暈。 3.全谷物：糙米、燕麥等富含B 族維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4.堅(jiān)果：核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對大腦健康有益。 5.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸的三文魚等，有助于改善血液循環(huán)。需要注意的是，飲食調(diào)整只是輔助手段，如果頭痛頭暈癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2024-11-11 09:06

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什么是頭暈? 　　頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀，多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細(xì)的病史詢問是評估患者頭暈的首要工作，例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對空間移動(dòng)或空間迷失的感覺，這種感覺可能是頭部的感覺，也可能是身體的感覺，或兩者皆有。查看全文»

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