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陽虛女生能否進(jìn)行健身活動(dòng)

2024-11-27 10:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

陽虛女生可以健身嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

陽虛女生可以健身，但要注意方式、強(qiáng)度、時(shí)間、環(huán)境和自身感受等。 1.方式：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳，避免劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 2.強(qiáng)度：以自身不感到過度疲勞為宜，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 3.時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘至 1 小時(shí)，避免過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 4.環(huán)境：在溫暖、干燥、通風(fēng)良好的環(huán)境中健身，避免寒冷潮濕。 5.自身感受：密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適，及時(shí)停止。總之，陽虛女生健身需要謹(jǐn)慎，遵循上述原則，能在一定程度上改善陽虛體質(zhì)，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合藥物治療。
2024-11-27 16:51

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽氣。查看全文»

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