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陽虛是指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，身體反應(yīng)性低下的一種病理狀態(tài)。常見癥狀有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理、藥物調(diào)理和中醫(yī)理療等。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、韭菜等，避免食用生冷寒涼之物。 2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.起居調(diào)理：注意保暖，尤其是腰腹部和腳部，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：如艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，有助于溫陽散寒。 陽虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。