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脾陽虛是指脾陽氣不足，多由飲食失調(diào)、勞累過度、久病傷脾等因素引起。調(diào)理脾陽虛，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、穴位按摩、生活習(xí)慣等方面著手。 1.飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如羊肉、雞肉、山藥、大棗等，避免食用生冷、油膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3.中藥：可選用理中丸、附子理中丸、小建中湯等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、關(guān)元等穴位，每次 10 分鐘左右，以局部有酸脹感為宜。 5.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部，避免著涼；規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 脾陽虛的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，同時(shí)要注意觀察身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。