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在風(fēng)寒感冒初期，適當(dāng)食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的粥品有助于身體恢復(fù)，如姜蔥粥、桂枝粥、薄荷粥、香薷粥以及紅棗粥等，這些粥品均能起到一定的輔助治療作用，但若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.姜蔥粥：將生姜與蔥白切碎加入米中煮粥，生姜能發(fā)汗解表，蔥白能散寒止痛，二者合用對緩解風(fēng)寒感冒初期癥狀有益。
2.桂枝粥：以桂枝為主料，配以大米煮成粥，桂枝具有溫經(jīng)散寒的功效，適合風(fēng)寒感冒引起的肢體酸痛。
3.薄荷粥：薄荷雖性涼，但與生姜同煮可制成薄荷姜粥，既可解表散熱，又能疏風(fēng)清熱，適用于風(fēng)寒感冒伴有輕微頭痛者。
4.香薷粥：香薷性溫，能發(fā)表散寒，與粳米同煮成粥，對風(fēng)寒感冒引起的惡寒發(fā)熱有緩解作用。
5.紅棗粥：紅棗能補(bǔ)中益氣，與大米同煮，雖非直接針對風(fēng)寒感冒，但在恢復(fù)期食用可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)康復(fù)。
風(fēng)寒感冒初期，通過食用上述粥品可在一定程度上緩解癥狀，但若病情不見好轉(zhuǎn)或加重，建議及時就醫(yī)，獲得專業(yè)診治。