超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

您好，針對肝氣郁結(jié)導(dǎo)致脾胃不和的健康建議如下：
1.保持良好的心態(tài)，少焦慮急躁，中藥不過敏的前提下可服用中藥代茶飲疏肝解郁，代茶飲方：玫瑰花6克、陳皮6克、山楂3克，開水泡開十分鐘放溫服用，可以經(jīng)常喝；
2.夜間不能熬夜，睡眠時間最晚不能超過00點；
3.酗酒傷肝，可能在喝酒的同時不注意控制飲食還導(dǎo)致“高脂血癥”“血糖偏高”“血壓偏高”等健康隱患；所以建議慢慢控制喝酒的量，直至戒酒；
4.飲食一日三餐要有規(guī)律，三餐之外不加餐，宜吃清淡、易消化的食物；忌辛辣、燥熱、煎炸油膩、干硬不易消化的食物；吃飯的時候不能過急、不能過快，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。
5.自我穴位按摩：手部合谷穴、腹部中脘穴、天樞穴、雙下肢足三里穴經(jīng)常刺激揉按也可調(diào)理胃腸功能幫助消化。
最后，如果經(jīng)過自己按照如上辦法堅持調(diào)理后，仍有腹脹、腹瀉甚至加重的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或者中醫(yī)科進一步檢查，尋求醫(yī)生的幫助。