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回答1
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內(nèi)科
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預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、定期檢查、照明環(huán)境等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.照明環(huán)境：讀寫時保證光線充足、均勻、穩(wěn)定，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的用眼和生活習(xí)慣。只要重視并行動起來，就能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險。
2024-11-06 01:41
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
