-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
腰肌勞損患者可通過一些適當(dāng)運(yùn)動鍛煉腹部，有助于增強(qiáng)腹部力量，減輕腰部負(fù)擔(dān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2018-03-19 16:38
1.仰臥抬腿：平躺在床上，雙腿伸直慢慢抬起，再緩慢放下，重復(fù)多次。
2.卷腹：仰臥屈膝，雙手抱頭，收縮腹部肌肉使上半身抬起。
3.平板支撐：雙手撐地，保持身體呈一條直線。
4.側(cè)平板支撐：側(cè)身單手撐地，鍛煉側(cè)腹部肌肉。
5.空中蹬腿：仰臥，雙腿模擬蹬自行車動作。
進(jìn)行這些腹部鍛煉時(shí)要注意動作規(guī)范，避免過度勞累，如有不適及時(shí)停止。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院康復(fù)科助...
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
