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肩周炎預(yù)防要注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、及時(shí)治療外傷等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.保暖：防止風(fēng)寒濕邪侵襲，夏天少吹空調(diào)，冬天注意肩部保暖。
2.適度運(yùn)動(dòng)：工作或做家務(wù)定時(shí)休息，可做廣播體操活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。
3.良好姿勢(shì)：挺胸抬頭端坐，睡覺(jué)時(shí)避免俯臥和單側(cè)肩膀過(guò)度受壓。
4.外傷處理：肩部外傷后及時(shí)就醫(yī)，接受正規(guī)治療。
5.均衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
做好以上預(yù)防措施，能降低肩周炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。