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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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容易疲勞的原因眾多，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大或患有某些疾病等。要改善疲勞狀況，不能盲目依賴某種產(chǎn)品，需綜合考慮多方面因素。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法充分休息，引起疲勞。應保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體機能會下降，易出現(xiàn)疲勞。要多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，能量供應不足，容易感到疲勞。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，會使人身心疲憊。學會放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會導致疲勞。若疲勞持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查，明確病因。 容易疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果，要改善這種狀況，需從生活習慣、飲食、心理等多方面入手。若懷疑有疾病，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-31 09:37
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
