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怎樣能最快減掉肚子上的贅肉？

2018-02-09 17:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣能最快減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

游利主任醫(yī)師

上海市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

減肚子贅肉可通過飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導(dǎo)致脂肪堆積。
4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，調(diào)節(jié)身體機能，促進脂肪代謝。
5.醫(yī)療手段：腹部抽脂術(shù)，但有一定風(fēng)險，需謹慎選擇。
減肚子需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
2018-02-09 17:59

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