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手淫導致腎虛，調(diào)理方法包括改善生活習慣、飲食調(diào)整、適度運動、心理調(diào)節(jié)及必要時的藥物治療。如規(guī)律作息、多吃補腎食物、進行有氧運動、保持良好心態(tài)、服用補腎藥物等。 1.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少手淫頻率直至戒除。 2.飲食調(diào)整：多吃黑芝麻、黑豆、核桃等具有補腎作用的食物。 3.適度運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，但需注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。 總之，手淫導致的腎虛通過綜合調(diào)理可以逐漸恢復。但調(diào)理需要耐心和堅持，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。