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尿多且夜尿頻繁，飲食作息要注意什么？

2024-10-28 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

尿多，晚上也起床，在飲食和作息方面的有什么是需要特別注意的呢？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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尿多且夜尿頻繁，在飲食和作息方面需注意水和鹽的攝入、避免刺激性食物、規(guī)律作息、控制體重、適當運動等。 1. 水和鹽的攝入：白天適量飲水，睡前 2 小時減少飲水量。避免高鹽飲食，以防水鈉潴留。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入，以免刺激泌尿系統(tǒng)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚按時入睡，形成規(guī)律的生物鐘，有助于調(diào)節(jié)身體機能。 4. 控制體重：肥胖可能增加泌尿系統(tǒng)負擔，通過合理飲食和運動控制體重在正常范圍。 5. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免睡前劇烈運動。總之，通過調(diào)整飲食和作息習慣，有助于改善尿多和夜尿頻繁的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，查明原因。
2024-10-28 19:55

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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