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開合跳和跳繩哪種運動減肥更有效？

2017-11-30 01:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早泄

問題：

開合跳和跳繩哪種運動減肥更有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉丹主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

開合跳和跳繩的減肥效果受運動強度、時長、頻率、個人體質(zhì)、熱量消耗等影響。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.運動強度：高強度的開合跳或跳繩能更多消耗熱量。
2.運動時長：每次運動30分鐘以上更利于減肥。
3.運動頻率：每周至少4次，效果較明顯。
4.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝高的人減肥相對容易。
5.熱量消耗：消耗熱量大于攝入熱量才能減肥。
兩種運動方式各有優(yōu)勢，關(guān)鍵在于堅持，并結(jié)合合理飲食。
2017-11-30 02:25

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