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右腰肌肉萎縮可能由多種原因引起，如神經(jīng)損傷、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良等。如果萎縮嚴(yán)重或伴有疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.輕度萎縮時(shí)，可進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位側(cè)身伸展，雙手向上伸直，身體向一側(cè)彎曲，保持15-30秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。
2.仰臥位抬腿，平躺在床上，雙腿伸直慢慢抬起，與床面呈30-60度，保持10-15秒后放下，重復(fù)多次。
3.借助健身器材，如使用彈力帶進(jìn)行側(cè)拉訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙泳，能較好地鍛煉腰部肌肉。
5.中醫(yī)按摩也有幫助，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
堅(jiān)持鍛煉有助于改善右腰肌肉萎縮，但需注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。如癥狀無改善或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。