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口干、身體發(fā)燙、手腳嚴(yán)重且沒(méi)勁，飲食作息要注意啥？

2024-10-24 18:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

主要是口干，整個(gè)身體發(fā)燙，手腳比較嚴(yán)重。身上沒(méi)勁。有什么需要注意的呢？在飲食和作息方面的

回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

口干、身體發(fā)燙、手腳癥狀明顯且渾身沒(méi)勁，在飲食和作息方面，需要注意飲食均衡、補(bǔ)充水分、規(guī)律作息、避免勞累、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入，如橙子、菠菜。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)。 2. 補(bǔ)充水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，避免飲料和酒精。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，早睡早起。 4. 避免勞累：不過(guò)度運(yùn)動(dòng)和工作，勞逸結(jié)合。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 6. 注意環(huán)境：室內(nèi)溫度濕度適宜，避免過(guò)熱過(guò)干。 7. 飲食禁忌：少吃辛辣、油膩、刺激性食物。總之，通過(guò)合理的飲食和作息調(diào)整，有助于改善身體狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-10-24 20:16

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