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對(duì)于凡是患有代謝性疾病的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常必要的。尤其是糖尿病患者，最好每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以。運(yùn)動(dòng)方式選擇可以多樣，但一定要不要做重度運(yùn)動(dòng)，比如快跑等?？梢赃m當(dāng)慢跑、散步、打太極等，提高自身的免疫能力，控制體重增長(zhǎng)，可以增加自身的胰島素抵抗作用，達(dá)到降糖的作用。

對(duì)于糖腎患者一定要注意吃早餐有利于增強(qiáng)飽腹感，從而減少午餐和晚餐的攝入量，控制體重；多吃大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米、蕎麥等全谷物類(lèi)，可以減緩人體對(duì)碳水化合物的吸收；少喝甜飲料，多和白開(kāi)水或礦泉水：糖友一定要戒掉和飲料的習(xí)慣，市面上的飲料大部分含糖量都較高，普通人也應(yīng)少喝；

微胖或肥胖的糖友必須要把減重這件事提上日程，控制飯量對(duì)控制體重很有幫助；多吃豆制品：大豆中的大豆異黃酮有助于降低血糖水平；徹底戒煙：研究表明，每天抽20支煙以?xún)?nèi)，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加88%。對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)吸煙會(huì)加重血糖的升高，不利于控制血糖水平。希望我的回答可以幫助到您有什么疑問(wèn)可以向我隨時(shí)咨詢(xún)。