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生活壓力大導致腎虛白發(fā)增多，如何調(diào)理？

2024-10-24 15:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

生活壓力大，有點腎虛，白發(fā)增多，服用首烏丸是否有效?

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

生活壓力大引起腎虛白發(fā)增多，可通過改善生活方式、飲食調(diào)理、適當運動、中醫(yī)調(diào)理及保持良好心態(tài)等進行改善。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少長時間使用電子設備，防止精神疲勞。 2. 飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，以及核桃、枸杞等補腎食物。 3. 適當運動：進行如慢跑、瑜伽、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等補腎的中成藥。 5. 保持良好心態(tài)：學會釋放壓力，通過聽音樂、旅游等方式放松心情。總之，生活壓力大導致的腎虛白發(fā)增多需要綜合調(diào)理，長期堅持才能取得較好效果。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-10-25 10:51

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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