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如何有效恢復(fù)視疲勞

2017-11-14 18:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效恢復(fù)視疲勞

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

文峰主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

黃斑?？?/p>

視疲勞的恢復(fù)可從休息、用眼習(xí)慣、飲食、按摩、藥物輔助等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.休息：保證充足睡眠，每用眼1小時(shí)休息10-15分鐘。
2.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，控制用眼距離和時(shí)間，避免在昏暗環(huán)境中用眼。
3.飲食：多吃富含維生素A、B族維生素、葉黃素的食物，如胡蘿卜、香蕉、菠菜等。
4.按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。
5.藥物輔助：使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解眼部干澀。
總之，通過(guò)綜合采取上述措施，可有效緩解視疲勞，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-14 19:14

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