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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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增強(qiáng)手臂力量可通過抗阻訓(xùn)練、飲食補(bǔ)充、注意休息、運(yùn)動(dòng)后放松等方式。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-14 13:01
1.抗阻訓(xùn)練：借助彈力帶、啞鈴、沙袋等器材，循序漸進(jìn)鍛煉。
2.飲食補(bǔ)充：多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充蛋白粉。
3.注意休息：避免過度勞累，保證充足睡眠，給肌肉恢復(fù)時(shí)間。
4.運(yùn)動(dòng)后放松：進(jìn)行牽伸等放松動(dòng)作，緩解肌肉緊張。
5.堅(jiān)持鍛煉：制定合理的鍛煉計(jì)劃，長期堅(jiān)持。
按照科學(xué)的方法堅(jiān)持鍛煉，手臂力量會(huì)逐漸增強(qiáng)。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»
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