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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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腰筋膜炎自我恢復方法包括休息調養(yǎng)、適度運動、物理治療、藥物輔助、改善姿勢等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-08-01 18:46
1.休息調養(yǎng)：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累，讓腰部肌肉得到放松。
2.適度運動：如瑜伽、游泳等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。
5.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
通過綜合運用這些自我恢復方法，有助于緩解腰筋膜炎癥狀，但癥狀嚴重時應及時就醫(yī)。
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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醫(yī)生建議：海狗丸是有是溫腎助陽的功效的，可以吃的，還有的就是平時多吃些黑色的食物的，可以吃些黑芝麻、黑米、黑豆的
2017-11-12 02:04
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