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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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長(zhǎng)跑后膝蓋屈伸不利，可能與肌肉疲勞、關(guān)節(jié)損傷、炎癥、姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.肌肉疲勞：長(zhǎng)跑使腿部肌肉過(guò)度勞累，影響膝蓋活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2.關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等。需減少活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3.炎癥：引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)加重膝蓋負(fù)擔(dān)。應(yīng)糾正姿勢(shì)，進(jìn)行正確的康復(fù)訓(xùn)練。 5.缺乏鍛煉：平時(shí)鍛煉少，突然長(zhǎng)跑易不適。逐步增加運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)腿部力量。 出現(xiàn)長(zhǎng)跑后膝蓋屈伸不利，應(yīng)注意休息，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2024-09-26 22:31
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