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糖尿病不僅是醫(yī)生的事情，更是糖友自己的事情，對糖尿病了解越多，血糖才能控制的越好。建議通讀一本糖尿病書籍，每天學習一點糖尿病實用知識指導控糖實踐!糖尿病是終生性疾病，因此需要終生與醫(yī)生打交道。選一位固定的醫(yī)生很重要，因為您和醫(yī)生越熟悉，溝通越順暢，醫(yī)生越了解您的病情，用藥也更有把握。如果出現(xiàn)了并發(fā)癥癥狀，醫(yī)生也會第一時間向您推薦合適的醫(yī)生。請醫(yī)生根據(jù)您的病情，制定一個血糖檢查表，您按照這個時間表監(jiān)測，并記錄相應(yīng)的飲食和運動情況，就診時請醫(yī)生指導。

糖尿病病友的血糖控制目標必須個體化，您在就診時需要向醫(yī)生詢問您的空腹血糖、餐后2小時血糖、餐前血糖、睡前血糖、糖化血紅蛋白控制在多少合適，這些指標的控制標準您要做到心中有數(shù)。您一定要清楚自己用的是什么藥，正確的服用方法，常見不良反應(yīng)的處理措施，按時服用，不多服，不漏服。把日常飲食中一半或一半以上的精白米面，換成消化速度慢，血糖反應(yīng)低的食物，如燕麥、蕎麥、紅小豆、蕓豆等。

"先吃菜，再吃肉類，最后吃主食。比如吃飯之前先吃一碗焯水的綠葉蔬菜，如焯水的菠菜，涼拌或少油烹調(diào)均可，然后再吃飯，吃一小口飯，同時搭配一大口其他菜肴，吃米飯或饅頭時，一定要搭配富含蛋白質(zhì)的食物，魚、肉、蛋、奶、豆?jié){、豆制品均可。不要太碎也不要太咸。水果要整著吃，不要榨汁喝。少放油，多放醋。油脂攝入過多會增加體重，且降低身體對胰島素的敏感性。每天保持30分鐘及以上的運動，包括有氧運動和力量鍛煉。有氧運動如快走、慢跑、騎自行車等;為增強您的肌肉力量，增強身體手機預覽對胰島素的敏感性，需要做力量鍛煉。每天都要做身體的柔韌性練習，注意平衡功能的鍛煉。健康人群每年都要體檢，發(fā)現(xiàn)問題及早干預。糖尿病病友一定要每年做一個全面體檢，包括糖尿病并發(fā)癥的相關(guān)檢查，出現(xiàn)問題，及早治療，防微杜漸。