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每天跳繩能否有效減肥?

口吃

每天跳繩能否有效減肥?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李云斌 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    每天跳繩對減肥有一定幫助,取決于運動強(qiáng)度、時長、飲食、身體基礎(chǔ)代謝和個人體質(zhì)等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.運動強(qiáng)度:高強(qiáng)度跳繩能消耗更多熱量,有助于減肥。
    2.運動時長:每次跳繩30分鐘以上,減肥效果較好。
    3.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,配合跳繩更易瘦。
    4.基礎(chǔ)代謝:基礎(chǔ)代謝高的人,跳繩減肥相對更易。
    5.個人體質(zhì):不同體質(zhì)對跳繩減肥的反應(yīng)有所差異。
    總之,堅持跳繩并合理控制相關(guān)因素,能在一定程度上實現(xiàn)減肥,但需根據(jù)自身情況制定合適計劃。

    2017-11-11 02:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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