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刮痧并非越痛、出痧越黑越有效。其效果受多種因素影響，包括刮痧手法、個人體質(zhì)、病癥類型、刮痧部位和刮拭時間等。 1.刮痧手法：正確適度的手法能促進血液循環(huán)，手法過重可能造成損傷，導(dǎo)致疼痛和出痧嚴重，但并非效果好。 2.個人體質(zhì)：不同人的皮膚敏感度、血液循環(huán)狀況不同。體質(zhì)較弱或敏感者，可能出痧明顯且疼痛，卻不意味著治療效果佳。 3.病癥類型：有些病癥可能出痧較多較黑，有些則不然。不能單純以此判斷效果。 4.刮痧部位：身體不同部位的皮膚厚度和血管分布不同，出痧和疼痛程度也會有差異。 5.刮拭時間：刮拭時間過長可能加重出痧和疼痛，卻不一定增強治療作用。 總之，刮痧的效果不能僅依據(jù)疼痛程度和出痧顏色來判斷，應(yīng)綜合多種因素評估。如果要進行刮痧，建議在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)人員操作。

出現(xiàn)微紅或紫紅色痧應(yīng)停止：許多人認為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。因為刮痧時我們刮拭的是皮膚的表層，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤斑”會在3－5天內(nèi)逐漸消退，最遲也不會超過1周就能恢復(fù)正常。但具體的操作，要看病情的輕重緩急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正確做法是在刮拭部位上，出現(xiàn)微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進行刮痧的部位、力度等一定要恰當掌握，若掌握不當，片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效，反而會造成皮膚損傷。此外，在SPA水療中心或休閑保健會所刮痧，動輒需要四五十分鐘，長則一個多小時，患者痛得不住呻吟，卻仍然咬牙堅持，這種做法也極不可取。每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病癥。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利于扶正祛邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在15-20分鐘之內(nèi)。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。