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糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好為30~60分鐘　　根據(jù)不同人的體質(zhì)，朱延華醫(yī)生建議糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在30~60分鐘，時(shí)間太短達(dá)不到效果，時(shí)間太長則運(yùn)動(dòng)量過大強(qiáng)度過大，大腦就會(huì)得到需要“大量能量”的信息，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，快速產(chǎn)生大量葡萄糖，如果它們沒有被及時(shí)消耗掉，血糖就會(huì)升高。而對很多糖尿病患者而言，會(huì)因?yàn)椴荒芗皶r(shí)分泌胰島素而無法控制持續(xù)的高血糖，十分危險(xiǎn)。

您好，糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般要根據(jù)個(gè)人的年齡、身體狀況來決定；運(yùn)動(dòng)的種類有很多，耗氧所需的時(shí)間也不同，年紀(jì)大體質(zhì)弱的一般選些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，運(yùn)動(dòng)后如感覺微汗、心率在110/分鐘,就較合適。