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秋燥是秋季常見(jiàn)的一種身體不適，多因氣候干燥、人體津液虧損所致。應(yīng)對(duì)秋燥，可從飲食調(diào)理、生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理及合理用藥等方面著手。 1.飲食調(diào)理：多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜等，能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，緩解秋燥癥狀。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，早睡早起，室內(nèi)使用加濕器，增加空氣濕度。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可通過(guò)艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，調(diào)理身體，平衡陰陽(yáng)。 5.合理用藥：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、秋梨潤(rùn)肺膏等。 總之，應(yīng)對(duì)秋燥需要綜合多種方法，根據(jù)自身情況選擇合適的方式，并注意長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果秋燥癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

步入秋季天氣漸涼，氣候日趨干燥。此時(shí)人們往往會(huì)在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感。很多人還出現(xiàn)了口渴咽干、聲啞干咳、嘴唇開(kāi)裂、小便短少、大便燥結(jié)、皮膚干燥———這些都是“秋燥癥”的典型癥狀。防治秋燥，清熱潤(rùn)燥是最關(guān)鍵的，可多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、獼猴桃、蓮子雪耳糖水等，而喝涼茶也是有效防治秋燥的妙方，很多中藥成分都有清熱養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，如崗梅可清熱、生津止渴利咽喉，為防治咽喉干痛的常用藥；淡竹葉、五指柑養(yǎng)陰清心火；木蝴蝶生津利咽，布渣葉清熱消滯等等，王老吉廣東涼茶顆粒就含有上述的配方，所以在秋季沖飲是一個(gè)簡(jiǎn)便快捷的除秋燥的妙方，可以有效緩解秋季口干、咽干、鼻燥、干咳、便秘等的癥狀。