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痰濕體質(zhì)多因飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、情志失調(diào)等引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩及生活習(xí)慣改善。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)理：避免肥甘厚膩食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助痰濕排出。
3.中藥調(diào)理：可選用參苓白術(shù)散、二陳湯等，需遵醫(yī)囑。
4.穴位按摩：按摩豐隆、陰陵泉等穴位，有祛痰濕的作用。
5.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久居潮濕環(huán)境。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能有效改善體質(zhì)。