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2017-09-12 17:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損康復(fù)方法求教

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

尹祥副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛和活動受限。常見原因包括長期彎腰勞動、久坐、腰部外傷等。治療和康復(fù)方法多樣。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。
4.運動康復(fù)：進行腰部伸展、腰部肌肉強化訓(xùn)練等，增強腰部力量。
5.中醫(yī)治療：包括中藥外敷、拔罐等，促進血液循環(huán)。
6.糾正不良姿勢：保持正確的坐姿和站姿，減少腰部損傷。
腰肌勞損的治療和康復(fù)需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞?yīng)注意腰部保護，如有不適及時就醫(yī)。
2017-09-12 17:20

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