-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
骨骼恢復(fù)需要充足的鈣質(zhì)，以下飯菜肉類水果富含鈣，對骨骼恢復(fù)有益：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦類、柑橘類水果等。 1. 牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，每 100 毫升牛奶中含鈣約 100 毫克，且易于吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆干等，富含植物蛋白和鈣。 3. 綠葉蔬菜：像菠菜、油菜等，不僅含鈣，還含有豐富的維生素和膳食纖維。 4. 魚蝦類：蝦、魚等富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨骼修復(fù)。 5. 柑橘類水果：如橙子、柚子，能提供一定量的鈣和維生素 C，促進鈣的吸收。 在骨骼恢復(fù)期間，飲食的均衡和多樣化很重要。除了上述食物，還應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，以促進骨骼的良好恢復(fù)。
2024-10-24 02:30
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄怎么治療比較好
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
腎虛早泄怎么鍛煉治愈
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-17
-
-
突眼一定是甲亢么
本溪甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
-
-
甲亢尿頻嗎
信陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
-
-
甲亢低燒嗎
洛陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
最新問答
什么是激素分泌紊亂，有哪些癥狀和原因？
紅葉鉻油有什么功效與作用？
骨質(zhì)疏松吃什么可以補回來
身上體毛多而且黑是什么原因，有什么解決方法？
樺樹茸茶的功效與作用有哪些
體檢尿酸偏高是怎么回事，該怎么辦？
如何判斷自己是否低血糖
糖尿病患者能吃櫻桃嗎？
上嘴唇一直發(fā)干是什么原因
甲亢的治療一般需要多少錢？
怎么判斷甲狀腺是否正常
超雄綜合征是精神病嗎？
尿酸正常值是210 - 430μmol/L嗎？
空腹血糖正常值是多少
哪些水果糖分高？
碘攝入過量會怎么樣
甲狀腺激素偏低是什么原因造成的？
GLP - 1受體激動劑是什么
餐后血糖值多少算正常？
19歲女生晚上睡覺燥熱失眠怎么回事，怎么辦