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血糖穩(wěn)定的老年糖尿病患者適合進(jìn)行一些強(qiáng)度適中、安全性高的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳、騎自行車、廣場(chǎng)舞等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且不易造成損傷。 2.太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，增強(qiáng)肌肉力量。 3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，能鍛煉全身肌肉，提高心肺耐力。 4.騎自行車：可根據(jù)自身情況調(diào)整強(qiáng)度，增強(qiáng)腿部力量。 5.廣場(chǎng)舞：能增加社交互動(dòng)，愉悅心情，同時(shí)達(dá)到一定的鍛煉效果。 老年糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。同時(shí)，要隨身攜帶糖果，以防低血糖的發(fā)生。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。