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腎虛是中醫(yī)術(shù)語，分為腎陰虛、腎陽虛等類型。其成因包括先天不足、勞累過度、久病傷腎、年老體衰、房事不節(jié)等。治療方法有中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉、針灸推拿、作息調(diào)整等。 1. 成因：先天不足多因稟賦薄弱；勞累過度如長期重體力勞動或腦力勞動；久病傷腎如慢性疾病損耗腎中精氣；年老體衰，腎中精氣自然衰減；房事不節(jié)，耗損腎精。 2. 癥狀：腎陰虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽虛常有畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝冷痛等。 3. 中藥調(diào)理：腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸；腎陽虛可服金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 飲食調(diào)養(yǎng)：腎陰虛多吃滋陰食物如枸杞、百合；腎陽虛多吃溫陽食物如羊肉、核桃。 5. 運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行如太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動。 6. 針灸推拿：通過刺激穴位如腎俞、關(guān)元等，調(diào)節(jié)腎經(jīng)氣血。 7. 作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜。 腎虛的治療需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)保持良好心態(tài)，積極配合治療，同時避免不良生活習(xí)慣。