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艾灸就是中醫(yī)針灸療法中的灸法，是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然養(yǎng)生療法。艾灸是藥物和物理的復(fù)合作用，是艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的。 灸法能以熱引熱，使熱外出，灸還能散寒，又能清熱，表明對(duì)機(jī)體原來(lái)的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。特別是隨著近年來(lái)灸增多和臨床范圍的擴(kuò)大，這一作用日益為人們所認(rèn)識(shí)，現(xiàn)如今已經(jīng)成為人們追捧的養(yǎng)生方法。其實(shí)，關(guān)于艾灸的時(shí)間，并沒(méi)有那么嚴(yán)格的要求，一般來(lái)說(shuō)，上午是一天中最適合艾灸的時(shí)候，晚上也是可以艾灸的，但盡量在晚上9點(diǎn)前結(jié)束艾灸，否則容易影響睡眠。有些人白天要工作，基本上沒(méi)有時(shí)間艾灸，雖然古醫(yī)書(shū)記載艾灸上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)是最好的，這個(gè)時(shí)間段陽(yáng)氣比較旺盛的，但經(jīng)過(guò)大量患者艾灸施治體會(huì)，一天當(dāng)中什么時(shí)間短艾灸都會(huì)有效果。 事實(shí)上，一段穩(wěn)定的空暇時(shí)間就可以做艾灸治療，并不會(huì)說(shuō)因?yàn)橄挛珀?yáng)氣不足，艾灸效果就不好。一般情況下，有些病證必須注意施灸的時(shí)間，如失眠癥就要在臨睡前施灸，而且需要注意的是最好不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。艾灸的效果體現(xiàn)在灸感上，有灸感就說(shuō)明艾灸效果是明顯的，而找灸感的方法就是盡可能集中意念，意守施灸效果更佳。所以，這就需要一個(gè)安靜、閑暇的環(huán)境，身體放松、呼吸均勻、摒棄雜念、意守艾灸。但艾灸也有不適宜的人群或情況，如孕婦、極度疲勞、過(guò)饑過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭，還有無(wú)自制能力的人都不適宜艾灸。