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氣血虛可以多吃補氣補血的食物紅棗，阿膠，動物肝臟，動物血，魚豆腐，桂圓等，平時飲食要食物多樣化葷素搭配，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚蝦，多吃新鮮蔬菜水果和谷類，經(jīng)常喝烏雞湯，甲魚湯等可以加入些當(dāng)歸，黃芪，多參加運動，不熬夜保證充足睡眠。

可以吃阿膠補充一斤阿膠和一斤紅棗煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在棗上，吃紅棗就可以了。阿膠是一種補血滋陰，止血中藥。阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補。對兒童、青少年生長發(fā)育有改善作用。長期吃阿膠，可以增加皮膚營養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤，并具有彈性

建議平時多吃大棗、枸杞、花生、紅豆，服用阿膠補血顆粒，加強營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。