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腰椎間盤(pán)突出患者如何進(jìn)行腰部鍛煉

2017-02-06 14:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰椎間盤(pán)突出患者如何進(jìn)行腰部鍛煉

回答1
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尹祥副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰椎間盤(pán)突出患者的腰部鍛煉方法有小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳、倒走、臀橋等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.小燕飛：取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直抬起，可增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙腳支撐，將腰臀部抬起，有助于鍛煉腰部。
3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰部壓力，鍛煉腰部肌肉。
4.倒走：倒著行走能增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
5.臀橋：仰臥屈膝，以肩和腳為支撐點(diǎn)，將臀部抬起，可強(qiáng)化腰部。
合理的腰部鍛煉有助于緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀，但鍛煉應(yīng)適度，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。
2017-02-10 22:13

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好，你說(shuō)得情況，目前來(lái)說(shuō)，感冒引起發(fā)熱，這個(gè)跟甲狀腺。血小板可能沒(méi)有直接的關(guān)系，感冒發(fā)熱，完全可以按照病毒性感冒進(jìn)行治療，至于說(shuō)甲狀腺地下跟血小板的關(guān)系，這個(gè)不是一兩句話(huà)說(shuō)的清楚的。
2017-02-06 15:51

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就醫(yī)問(wèn)藥

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