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外寒內(nèi)熱體質(zhì)是一種常見(jiàn)的中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型，備孕調(diào)理需綜合考慮?？赏ㄟ^(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等方式調(diào)理。常用的中藥有防風(fēng)通圣丸、小柴胡顆粒、知柏地黃丸等。 1.防風(fēng)通圣丸：具有解表通里、清熱解毒的作用，能幫助調(diào)和外寒內(nèi)熱的狀態(tài)。 2.小柴胡顆粒：和解少陽(yáng)，可改善寒熱往來(lái)、胸脅苦滿等癥狀。 3.知柏地黃丸：滋陰清熱，適用于陰虛火旺所致的潮熱盜汗等。 4.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜等，少吃生冷、辛辣食物?5.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 6.生活作息：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足睡眠。 7.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 外寒內(nèi)熱體質(zhì)的備孕調(diào)理是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。在調(diào)理過(guò)程中，如有不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好，建議最好去看中醫(yī)，吃中藥進(jìn)行調(diào)理比較好的，平常要多喝水，多補(bǔ)充些維生素，多鍛煉身體，保證充足的睡眠。

最好還是徹底的用中藥調(diào)理一段時(shí)間可能會(huì)好一些這樣的話對(duì)你的備孕帶來(lái)，幫助的。

這個(gè)最好能找個(gè)老點(diǎn)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)，來(lái)幫助你調(diào)調(diào)吧，對(duì)你受孕也是有幫助的。

我也是之前也是難孕體質(zhì)，一直中藥調(diào)理，朋友都說(shuō)是藥三分毒，但是沒(méi)有寶寶的時(shí)候任何方法都想試試，我調(diào)理中藥幾年，然后差不多要放棄的時(shí)候懷上了，還有就是心態(tài)很重要！