保護(hù)眼睛吃什么食物好
我12歲時(shí)因?yàn)榻嚯x長時(shí)間看電視，視力下降，看東西變模糊，那時(shí)候就配戴了眼鏡，現(xiàn)在近視有500多了，左眼視力更差，因?yàn)閷W(xué)習(xí)工作需要，長時(shí)間會盯著電腦，眼睛容易疲勞，想從飲食上改善近視情況。
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回答1
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遲潤華 主治醫(yī)師
杭州朝聚眼科醫(yī)院
眼科
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你好，一般情況下，多吃些含有維生素ABC及鈣質(zhì)的食物，對眼睛是有保護(hù)作用的，缺乏維生素A，容易得夜盲癥和干眼癥，可以多吃些動物的肝臟、魚肝油、胡蘿卜等，缺乏維生素B，容易使眼睛畏光、流淚、視覺疲勞等，可以多吃些粗糧、奶酪、牛奶、肉等，維生素C預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，平時(shí)多吃水果蔬菜即可，鈣質(zhì)可以緩解眼睛緊張，平時(shí)多吃些蝦皮、豆類、排骨湯等。 指導(dǎo)意見： 保護(hù)眼睛不光從飲食做起，平時(shí)一定要注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間用眼，可以眺望一下遠(yuǎn)方，緩解炎疲勞，做做眼睛保護(hù)操，保證充足的睡眠。
2016-12-08 17:35
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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長期缺乏維生素A的時(shí)候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、 指導(dǎo)意見： 魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2016-12-08 17:35
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，含有維生素C的食物對眼睛有幫助的。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、薺菜、蛋黃、枸杞、甘薯、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。還應(yīng)該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用的。
2016-12-08 17:35
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
