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胳膊打石膏后出現(xiàn)肌肉粘連，通常與固定期間肌肉活動(dòng)減少、組織修復(fù)過(guò)程、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)多種方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：如緩慢屈伸胳膊關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。
2.被動(dòng)拉伸：借助他人或器械輔助，輕柔拉伸粘連肌肉。
3.熱敷按摩：用熱毛巾敷在粘連處，輕輕按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
4.物理治療：如超聲波、電療等，緩解粘連。
5.康復(fù)訓(xùn)練：參加專(zhuān)業(yè)的康復(fù)課程，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，堅(jiān)持進(jìn)行，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。