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16歲身高160厘米且瘦可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。若情況嚴(yán)重，建議就醫(yī)檢查。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較矮，可能會對自身身高有一定限制。
2.營養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果。
3.睡眠質(zhì)量：充足睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證8小時以上的睡眠。
4.適量運(yùn)動：如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高和體重，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
總之，16歲還有一定的生長空間，通過改善生活方式，必要時就醫(yī)排查，有望改善身高和體重狀況。

人的身高是遺傳決定的，也與體內(nèi)生長激素有關(guān)系，需要根據(jù)你的父母的身高來判斷，建議你每天跑步鍛煉身體，多吃牛奶，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片有助于長高。

你好；個子瘦平時飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。