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不同時期人體應補充哪些水果獲取營養(yǎng)

2016-08-11 17:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

當人體處在不同的時期里是需要不同的營養(yǎng)的，而營養(yǎng)我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來攝取。而我們現(xiàn)在就來針對不同時候我們應該要補充怎樣的水果來進行介紹，而所介紹的詳細內(nèi)容如下所顯：

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人體在不同時期所需營養(yǎng)不同，水果能提供多種營養(yǎng)。兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，在這些時期可選擇不同水果補充營養(yǎng)，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等。 1.兒童期：兒童生長發(fā)育迅速，可多吃富含維生素 C 和礦物質(zhì)的水果，如橙子，增強免疫力；香蕉，促進消化。 2.青春期：身體發(fā)育快，代謝旺盛，草莓富含維生素和抗氧化物質(zhì)，利于皮膚健康；藍莓有助于保護眼睛。 3.成年期：工作生活壓力大，蘋果能補充能量，緩解疲勞；西瓜補充水分和糖分。 4.孕期：孕婦對營養(yǎng)需求高，獼猴桃富含維生素和葉酸，對胎兒發(fā)育有益；火龍果預防便秘。 5.老年期：消化功能減弱，可選擇易消化的水果，如香蕉潤腸通便；橙子補充維生素，增強抵抗力。總之，不同時期選擇適合的水果補充營養(yǎng)，有助于維持身體健康，但也要注意適量食用，避免過量引起不適。
2016-08-11 19:15
回答2
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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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