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白發(fā)的形成可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病等多種因素有關(guān)。一般來說，通過調(diào)整飲食可以在一定程度上改善，但效果因人而異。如果白發(fā)問題嚴(yán)重或伴有其他癥狀，建議就醫(yī)檢查。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對頭發(fā)健康有益?？蓪⒑诙怪笫旌笫秤谩?br/>2.黑芝麻：含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素E、B族維生素等?？梢宰龀芍ヂ楹秤?。
3.桑葚：具有滋陰補(bǔ)血的作用，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)?？芍苯邮秤没蛑瞥缮］刂?。
4.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素，有助于頭發(fā)變黑。每天適量食用。
5.紅棗：補(bǔ)充氣血，改善身體的營養(yǎng)狀況，間接對頭發(fā)有益?？勺鳛榱闶郴蛑笾嗍秤谩?br/>飲食調(diào)理白發(fā)需要長期堅(jiān)持，同時保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。如果白發(fā)問題持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。

一般發(fā)病與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合，保證休息時間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。也可以試試食療：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖。另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。建議每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。

你好，白發(fā)直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙。影響色素顆粒的合成和運(yùn)送;其次是營養(yǎng)失調(diào)，如缺乏維生素、微量元素等。治療建議口服首烏片和補(bǔ)充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。注意飲食營養(yǎng)。保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂。保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累?？梢赃m當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

醫(yī)生建議：這是屬于先天性的癥狀，你可以及時的休息保養(yǎng)不要熬夜勞累，也是可以繼續(xù)何首烏膠囊試試，你可以補(bǔ)充維生素試試。