熬夜看劇致近視，如何應(yīng)對和預(yù)防？
期的時候就自己在家，總覺得無聊，就喜歡上看劇了，特別喜歡看韓劇，晚上不睡覺用手機(jī)看，結(jié)果開學(xué)的時候感覺看不清黑板上的字，經(jīng)過測試才知道自己是近視眼。
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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近視是一種常見的視力問題，通常由遺傳、環(huán)境、用眼習(xí)慣、營養(yǎng)不良、缺乏戶外活動等多種因素引起。對于因熬夜看劇導(dǎo)致的近視，需要采取一系列措施來應(yīng)對和預(yù)防，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、增加戶外活動、定期檢查視力等。 1. 用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘應(yīng)休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等，有助于眼睛健康。 3. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，可有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。 4. 定期檢查視力：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 5. 佩戴合適眼鏡：如果近視已經(jīng)影響到學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)及時佩戴合適度數(shù)的眼鏡。 6. 眼保健操：經(jīng)常做眼保健操可以緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 總之，預(yù)防和控制近視需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)及時采取措施，避免近視度數(shù)進(jìn)一步加深。
2024-10-22 15:55
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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醫(yī)生建議：你好，參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用?？蛇B茶及茶料同服，連著一個星期服用，效果很好。
2024-10-23 04:14
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
